Изследванията показват, че дефицитът на витамин D е свързан с повишен риск от дълъг списък от хронични заболявания, които обхващат всички системи в организма. Това е така, защото витамин D влияе върху всички аспекти на здравето. Почти всеки тип тъкан в тялото ви има рецептори за витамин D, което означава, че всички те изискват витамин D за правилното функциониране и оптимално здраве:
• известен като "костен витамин" и е от съществено значение за улесняване на транспортирането на калций в костите
• подпомага имунната система по много различни начини и подпомага реакцията й при заболявания от всякакъв вид
• регулира гените, които контролират растежа/развитието на клетките и метаболитното здраве
• доказано е , че предпазва от диабет, рак, инфекции и сърдечни, автоимунни и неврологични заболявания (напр. Алцхаймер)
Вашите оптимални кръвни нива трябва да бъдат 50-80 ng / ml целогодишно.
Зимен имунитет
За да може тялото да произвежда витамин D, се нуждаем от директно излагане на кожата на слънчева светлина. През зимата получаваме по-малко слънце, което води до по-ниско производство на витамин D. Това ни излага на повишен риск от вирусни заболявания.
Следователно оралният прием на витамин D може да има защитен ефект срещу инфекции на дихателните пътища.
Знаехте ли?
Резултатите от дефицита на витамин D могат да бъдат много тежки:
• Дори ако кръвната захар на човек е нормална днес, дефицитът на витамин D прави този човек 91% по-вероятно да прогресира до инсулинова резистентност или "преддиабет" и повече от два пъти увеличава риска от прогресиране до активен диабет тип II.
• Освен това, ниските нива на витамин D увеличават риска от деменция (без Алцхаймер) почти 20 пъти!
Проверете нивото на витамин D с Вашия лекар и ако е ниско, приемайте добавки с витамин D, за да подобрите здравето си през зимата.
Comentarios